12 raisons qui expliquent pourquoi vous êtes toujours fatigués

• Date: 12 02, 2020
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Depuis quelque temps, vous avez remarqué que vous êtes toujours fatigué, quel que soit le nombre d'heures que vous passez au lit ? Il est peut-être temps de vous débarrasser de l'une de ses 12 mauvaises habitudes souvent négligées et responsables d'une fatigue chronique.

Vous ne buvez pas assez d’eau

Bien que l’eau soit indispensable à l'ensemble des processus vitaux de l’organisme, beaucoup la négligent.

Ils ne savent pas à quel point ils ont tort : plusieurs études ont montré qu’une déshydratation chronique affecte l’humeur, augmente considérablement la fatigue et diminue la vigilance1. Voilà pourquoi (entre autres), il est conseillé de boire de 2 à 3 litres d’eau par jour, voire davantage en cas d’entraînement physique intense.